دراسة: المشى خمس دقائق باليوم تكفى للتمتع بصحة جيدة

للتشجيع على الحركة والمشى وليس الجرى أشارت دراسة حديثة أجراها فريق من الباحثين الأمريكيين أنه يكفى من خمس إلى عشر دقائق فى اليوم أى أقل من ساعة فى الأسبوع لقطع – على الأقل – مسافة قدرها 10 كيلومترات فى الساعة تكفى للتمتع بصحة جيدة .

وأكدت الدراسة أن المهم فى هذا هوالمواظبة على هذا يوميا ولا داعى للكسل فإن هذه
النصيحة لا تتطلب مجهودا أو وقتا إضافيا وإنما فقط الاستمرارية
المصدر: أ ش أ