للمكسرات فوائد كثيرة على صحة الدماغ

كشفت دراسة حديثة أن تناول المكسرات لاسيما الفول السوداني يساعد في الحفاظ على صحة الدماغ لفترة أطول. وأضافت الدراسة الصادرة عن جامعة “جنوب أستراليا” أن تناول المكسرات يمكن أن يحافظ على الصحة العقلية في سن الشيخوخة.

واعتمدت النتائج على دراسة شملت حوالي 4822 من البالغين الصينيين يتجاوز عمرهم 55 عاماً، حيث وجد الباحثون أن تناول نحو 10 جرامات من المكسرات يومياً مرتبط بتحسين وظيفة الخلايا العصبية.

وقال المشرف على الدراسة إنها الأولى من نوعها التي تجد صلة بين الإدراك واستهلاك المكسرات لدى كبار السن، وأضاف “من خلال تناول أكثر من 10 جرامات (أو ملعقتين صغيرتين) من المكسرات يومياً يمكن لكبار السن تحسين وظائفهم الإدراكية بنسبة تصل إلى 60 % بالمقارنة مع الأشخاص الذين لا يتناولون المكسرات”.

وأشارت الدراسة أنه عند فحص بيانات المشاركين في الدراسة، تبين أن 17 % منهم تناولوا المكسرات بانتظام، إلا أن أغلب هذه المكسرات كان هو الفول السوداني. وأضافت الدراسة أن للفول السوداني تأثير إيجابي واضح على الدماغ ويمكن أن يقلل من التدهور المعرفي.

وقال المشرف على الدراسة : من المعروف أن المكسرات غنية بالدهون الصحية والبروتينات والألياف”، مضيفا: “ولها خصائص غذائية حيث تخفض الكوليسترول وتحسن الصحة الإدراكية”.

وفي نفس السياق، كانت عدة دراسات سابقة قد توصلت إلى فوائد جمة عند تناول المكسرات. ومن بين أبرز هذه الفوائد: الوقاية من مخاطر السكتة القلبية، سرطان البروستاتا، سرطان المعدة، تقليل نسبة الكولسترول في الدم، زيادة مقاومة الجسم للالتهابات والأمراض المختلفة.

المصدر : وكالات