دراسة: التأمل واليوجا يسكنان ألم الصداع النصفى

كشفت دراسة جديدة أجراها باحثون فى المركز الطبى المعمدانى ويك فوريست ، الأمريكى ، أن التأمل قد يكون أفضل من المسكنات عندما يتعلق الأمر بألم الصداع النصفى.

وقال أروين ريبيكا ويلز، أستاذ مساعد فى الأعصاب فى المركز الطبى المعمدانى ويك والمؤلف الرئيسى للدراسة ، إن الإجهاد هو السبب المعروف للصداع والبحوث تدعم فكرة أن العقل والجسد يؤثران على الصداع النصفى ، ولكن لم يكن هناك الكثير من الأبحاث لتقييم تلك التدخلات تحديداً. وأوضح ويلز أن هناك أثارا مترتبة على التأمل واليوجا، حيث تعمل على الحد من التوتر (MBSR) فى البالغين الذين يعانون من الصداع النصفى.

ولاحظ الباحثون ، بالدراسة التى نشرت مؤخراً بموقع “نيوزماكس هيلث” الطبى ، أن حوالى 36 مليون أمريكى يعانون من الصداع النصفى.

ولتأكيد نتائج الدراسة ، تم تعيين 19 من البالغين عشوائياً وتقسيمهم إلى مجموعتين مع 10 تلقى “MBSR” وتسعة تلقوا الرعاية الطبية القياسية ، كما حضر المشاركون ثمانية دروس أسبوعية لتعلم تقنيات “MBSR” مثل اليوجا والتأمل ومارسوها 45 دقيقة بما يقل عن خمسة أيام فى الأسبوع.

وأظهرت النتائج أن تقنية “MBSR”، خفضت من قوة الصداع النصفى شهرياً ، وكان أقل حدة وأقصر بشكل ملحوظ ، مقارنة مع أولئك الذين تلقوا العلاج القياسى.

وأضاف ويلز أن التأمل والتركيز وممارسة اليوجا بانتظام يؤدى إلى زيادة الكفاءة الذاتية والشعور بالسيطرة على الصداع النصفى الخاص، بالإضافة إلى ذلك، لم تكن هناك أى أحداث سلبية.

المصدر: أ ش أ