تحلم كل امرأة بشعر صحي وكثيف، ويمكن تحقيق هذا الحلم من خلال التغذية الصحية والعناية السليمة، لذا نستعرض في السطور التالية أفضل طريقة لمنع تساقط الشعر وزيادة كثافته ولمعانه.
وأوردت مجلة «Jolie» المعنية بالصحة والجمال، أنه ينبغي اتباع نظام غذائي صحي يمد الجسم بكمية كافية من البروتينات والفيتامينات مثل A وC وE والحديد والزنك مثل اللحوم الحمراء والأسماك والبيض والبقوليات والخضروات والفواكه الطازجة.
بالإضافة إلى جانب شرب السوائل على نحو كاف، فضلا عن الحصول على قسط كافٍ من النوم والابتعاد عن التوتر النفسي.
وتسهم هذه العوامل جميعها في تدعيم التغذية المثالية لبصيلات الشعر وتساعد على منع تساقط الشعر المبكر.
وأضافت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن العناية السليمة تلعب دورا رئيسيا في التمتع بشعر صحي وكثيف؛ حيث ينبغي العناية بجذور الشعر؛ نظرا لأن فروة الرأس الصحية تعزز الدورة الدموية وتقوي جذور الشعر.
ولهذا الغرض، ينبغي تجنب مستحضرات الشامبو الشديدة، التي تهيّج البشرة، وبدلا من ذلك، ينبغي استخدام شامبو يحتوي على تركيبات لطيفة ذات رقم هيدروجيني (pH) محايد.
ويُراعى تدليك فروة الرأس بلطف بأطراف الأصابع أثناء الغسل؛ حيث يعمل ذلك على تحفيز الدورة الدموية.
ولتغذية الشعر وترطيبه، ينبغي أيضا استخدام ماسكات الشعر بمعدل مرة واحدة في الأسبوع، وذلك لإصلاح الأجزاء التالفة وتقوية بنية الشعر.
ومن المهم أيضا استخدام أدوات تصفيف الشعر مثل مجفف الشعر ومكواة الفرد ومكواة التجعيد بحذر؛ نظرا لأن الحرارة الزائدة تُجفف الشعر وتُسبب تقصفه وتُضعفه. لذلك، ينبغي:
استخدام سيروم أو اسبراي يقي من الحرارة قبل تصفيف الشعر.
ترك الشعر يجف في الهواء إن أمكن أو تجفيفه بمجفف الشعر على درجة حرارة متوسطة ومن مسافة بعيدة.
تقليل استخدام أدوات التصفيف الساخنة، ومنح الشعر فترات راحة مناسبة بين التصفيفات.
وأشارت «Jolie» إلى أن قص الشعر بانتظام يساعد على منع تقصف الأطراف، كما أن تجفيف الشعر بالمجفف رأسا على عقب أو استخدام فرشاة تكثيف الشعر يرفع جذور الشعر ويجعلها تبدو أكثر كثافة.
المصدر: وكالات
