خطوات مهمة لأصحاب البشرة الدهنية لتنظيم إفراز الدهون في الصيف
في فصل الصيف، تتعرض البشرة الدهنية لتحديات إضافية بسبب الطقس الحار والرطب، مما يؤدي إلى زيادة إفراز الدهون. تتسبب درجات الحرارة المرتفعة في توسع المسام وتحفيز غدد الدهون في الجلد لإفراز المزيد من الزيوت. هذا التفاقم في إفراز الدهون يمكن أن يؤدي إلى مظهر لامع وانسداد المسام ، بالإضافة إلى زيادة احتمالية ظهور الرؤوس السوداء وحب الشباب.
ويمكن السيطرة على إفرازات الدهون الزائدة من خلال اتباع روتين عناية مناسب .
غسل البشرة:
استخدمي غسولًا لطيفًا مرتين يوميًا، صباحا ومساء، ويفضل أن يكون اختيارك للغسول المكون من حمض الساليسيليك أو حمض البنزويل أو حمض الجليكوليك، حيث تساعد هذه المكونات على إزالة الأوساخ والزيوت الزائدة وتقليل انسداد المسام.
تجنب الماء الساخن:
تجنبي استخدام الماء الساخن، لأن ذلك قد يؤدي إلى زيادة إفراز الزيوت، واستخدمي الماء الفاتر أو البارد بدلاً من ذلك، وابتعدي عن فرك البشرة بقوة خلال الغسيل.
التقشير:
قشري بشرتك بلطف مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع كي يساعدك التقشير على إزالة خلايا الجلد الميتة وإزالة المسام، اختاري مقشرا لطيف مناسب للبشرة الحساسة.
الأقنعة:
يمكن أن تساعد الأقنعة الطينية أو الأقنعة التي تحتوي على حمض الساليسيليك أو حمض الجليكوليك في امتصاص الزيوت الزائدة وتنظيف المسام، استخدمي الأقنعة مرة أو مرتين في الأسبوع.
التونر:
يمكن أن يساعد التونر على إزالة أي بقايا من الأوساخ أو الزيوت بعد التنظيف اختاري تونر خاليا من الكحول.
الترطيب:
قد يبدوغريبًا، لكن ترطيب بشرتك الدهنية أمر مهم سيساعد ذلك على منع بشرتك من الجفاف الزائد، مما قد يؤدي إلى زيادة إفراز الزيوت لكن يفضل أن يكون المرطب خاليا من الزيوت.
واقي الشمس:
اختاري واقي من الشمس خالي من الزيوت ، يمكن أن تتسبب أشعة الشمس في تفاقم حب الشباب.
النظام الغذائي:
تناولي نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة قللي من تناول الأطعمة الدهنية والمقلية والسكريات المضافة، اشربي الكثير من الماء.
التوتر:
يمكن أن يؤدي التوتر إلى تفاقم حب الشباب حاولي إيجاد طرق لإدارة التوتر، مثل اليوجا أو التأمل وتناول المشروبات العشبية التي تهدئ التوتر.
النوم:
احصلي على قسط كافٍ من النوم كل ليلة يُساعد النوم على تنظيم الهرمونات التي يمكن أن تؤثر على إفراز الزيوت.
ممارسة الرياضة:
يمكن أن تساعد الرياضة في تقليل التوتر وتحسين صحة بشرتك بشكل عام.
تجنب لمس الوجه:
يمكن أن يؤدي لمس وجهك إلى نقل البكتيريا إلى بشرتك وتفاقم حب الشباب
المصدر: وكالات أنباء
