هناك بعض المشروبات التي تساعد في تهدئة الأعصاب ويمكن استبدالها بالشاى والقهوة التي تكون في بعض الأحيان ضارة بالصحة، فقد أكد الخبراء فعالية العديد من المكونات الطبيعية في تهدئة الأعصاب فهذه المشروبات لها ل مفعولاً مقاوماً لحدوث الأحلام المفزعة أو الكوابيس بالإضافة إلى أنها تساعد في إراحة تامة للجسم و النفس معاً ، و لذلك فهذه المشروبات تفيد في حالات الأرق و الاكتئاب و الخوف و الأزمات النفسية بوجه عام و التي تزيد خلالها فرصة التعرض لحدوث الكوابيس.
وقد أثبت العلماء يوماً بعد يوم المنافع الكثيرة التي أمدنا بها الله فى الخضراوات و الفواكه الطبيعية .. فيؤكد خبراء التغذية فى مصر على أن العصير الطبيعي المستخلص من الفواكه والخضراوات غني جدا بالحوامض الأمينية والفيتامينات .. ويكون لها اثر نافع على صحة الإنسان .. ويساعده على تجديد خلايا جسده بصفة مستمرة .. و يساعد على علاج الكثير من الأمراض .. و أوضحوا لنا بعضاً من هذه العصائر المفيدة للإنسان:
1-المزيج المكون من عصير الجزر وعصير الكرفس مهدئ للأعصاب.
2-المزيج المكون من نصف كوب من عصير الجزر مع نصف كوب من الكرفس وملعقة من عصير المقدونس مقو للجسم .
3-عصير الجزر الممزوج مع عصير الكرفس و المقدونس والسبانخ مزيج مفيد لمن يشكو من الحموضة الزائدة.
4-عصير الجزر الممزوج مع السبانخ و الخس فيقوي الشعر والجهاز العصبي.
5-يعتبر عصير الليمون الممزوج بالماء المحلي بالعسل أو السكر مشروبا مفيدا قبل النوم لمن يشكو من الأرق.
6-عصير الجزر الممزوج بعصير الشمندر مع مراعاة أن تكون نسبة الشمندر جزءا مقابل أربعة أجزاء من الجزر مشروبا معالجا لفقر الدم وطاردا للديدان.
7-اليانسون من الممكن غليه مع الماء أو نقعه وشرب منقوع اليانسون، فكلاهما يساعد على هدوء الأعصاب.
8-أما الكركديه ويؤخذ ساخناً أو بارداً، فهو شراب لذيذ الطعم ومهدئ فعال ولا تؤثر طريقة تحضيره على كفاءته كخافض لضغط الدم.
9-بينما يعتبر الشمر وهو عبارة عن حبوب صغيرة تشبه إلى حد كبير حبوب الينسون، إلا أنها أكبر منها قليلاً، وهو مهدئ ويحضر كما يحضر الينسون تماماً ويمكن خلط النوعين معاً وعمل مشروب مضاعف المفعول.
10-الشاى الأخضر يساعد على تهدئة الأعصاب ويفضل لتحقيق الغاية المطلوبة منه أن ينقع فى ماء مغلى لمدة3 دقائق.
11-البابونج أو ما يعرف بالكاموميل والجزء الفعال منه تلك الزهرة الصغيرة الصفراء اللون، بالإضافة إلى أنه يعتبر مطهر جيد وملين أيضاً للأمعاء، فإن لهو تأثير قوى على تهدئة الأعصاب.
12-اللبن من أقوى المهدئات، خاصة لأنه يحتوى على مركبات شبيهة بالمركبات الكيميائية المسئولة عن الدخول فى النوم العميق.
المصدر: وكالات
