ما أن ينتهى شهر رمضان حتى يكون حلم أغلب الفتيات خسارة الوزن اللاتى اكتسبنه بسبب الإفراط فى تناول الأكلات والحلويات الدسمة، وحسب موقع ” beautyvigour ” يمكن لجميع الأعمار اتباع هذا النظام الغذائي الذى يعتمد على تناول ثمار “الأفوكادو” الطازجة التى تساعد على حرق الدهون خاصة الموجودة في البطن وأيضا تعويض الجسم على ما يفقده من فيتامينات، وهذا النظام لمدة أسبوع.
الإفطار :
بيضة مسلوقة + ½ ثمرة افوكادو مهروسة
بين الوجبات
يمكن تناول سطلة الأفوكادو الطازجة أو كوب من عصيره بدون سكر بين الوجبات لكبح الشهية وعدم الشعور بالجوع
الغذاء
تناول شريحة من صدور الدجاج المخلية + طبق متوسط من الخضروات السوتية + شريحة كبيرة من الأفوكادو
بين الوجبات
تناول علبة من الزبادى مع ثمرة فاكهة الأفوكادو مكتملة المنضج تساعد على تسهيل عملية حرق الدهون بصورة أسرع
العشاء
يجب أن لا يتعدى موعد وجبة العشاء عن الساعة السابعة ويكون عبارة عن أحد الاختيارات التالية
ثمرة بطاطس مسلوقة + شريحة أفوكادو
بيضة مسلوقة + شريحة افوكادو
كوب لبن رائب مضروب مع الأفوكادو
