امش ما استطعت تؤمن قلبك ضد كثير من المخاطر

قال علماء الجمعة إن الاشخاص المقبلين بالفعل على الإصابة بمرض البول السكري يمكنهم الحد بنسبة كبيرة من مخاطر التعرض للنوبات القلبية بالمشي فقط عشرين دقيقة اخرى يوميا لمدة عام.

ووجدت دراسة عالمية واسعة النطاق اجريت على اشخاص مصابين باختلال مستوى سكر الدم – وهو مقدمة للإصابة بالبول السكري- إن المشي الفي خطوة اكثر يوميا لمدة عام يحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب الخطرة بنسبة ثمانية بالمئة.

ويعاني قرابة 344 مليون شخص في العالم من اختلال مستوى سكر الدم وهو ما يعادل ثمانية بالمئة تقريبا من عدد البالغين في العالم.

ومن المتوقع ارتفاع هذا الرقم إلى 472 مليونا بحلول عام 2030 مع زيادة السكان والعادات الغذائية غير الصحية التي تسهم في زيادة معدلات الإصابة بالبول السكري.

وقال توماس ياتس من جامعة ليستر البريطانية الذي قاد الدراسة “اشارت دراسات كثيرة سابقة إلى ان التمارين البدنية مفيدة صحيا لمن يعانون من اختلال مستوى سكر الدم لكن هذه هي أول دراسة تظهر الى اي مدى يمكن لتغيير سلوك المشي ان يحد من مخاطر الإصابة بامراض القلب والنوبات القلبية والوفيات الناتجة عن هذه الأمراض.”

واستخدم فريق الباحثين الذي قاده ياتس بيانات من تجربة غطت اكثر من 9 آلاف و300 بالغ في اربعين دولة يعانون من اختلال مستوى سكر الدم او امراض في القلب أو على الأقل يواجهون خطر الإصابة بهذه الامراض.

ووجد الباحثون انه مقابل المشي الفي خطوة يوميا قل خطر الإصابة بامراض القلب بنسبة عشرة بالمئة في حين قل خطر التعرص للأزمات والنوبات القلبية بنسبة ثمانية بالمئة.

المصدر: وكالات