الانتفاخ مشكلة شائعة، وغالبًا ما يؤدي إلى مشاكل هضمية وانزعاج، ويلجأ معظم الناس إلى الأدوية والمكملات الغذائية سريعة المفعول، فإذا كنتَ أيضًا تعتمد على الأدوية لتخفيف الانتفاخ والشعور المفاجئ بعدم الراحة، فيمكن علاج الانتفاخ بشكل طبيعى، من خلال إضافات لكوب الشاي من مطبخك تساعد تهدئة المعدة والشعور بالراحة.
لماذا يحدث الانتفاخ؟
الانتفاخ مشكلة هضمية شائعة ناجمة عن تراكم الغازات في المعدة والأمعاء، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة والألم، وقد تكون هناك أسباب عديدة تؤدي إلى الانتفاخ، مثل الأطعمة الدهنية الحارة، واللحوم المصنعة، وحتى الإفراط في تناول الكافيين، ونمط الحياة غير الصحي، وإليك بعض الطرق البسيطة لتحويل الشاي العادي إلى مشروب لتخفيف الانتفاخ.. على النحو التالى:
بذور الشمر
تُستخدم بذور الشمر بشكل شائع في العلاجات التقليدية لتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي، بما في ذلك انتفاخ البطن، حيث تحتوي هذه البذور على الأنيثول، وهو مركب يساعد على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي ويقلل الانتفاخ، كما يتميز الشمر بتأثير طارد للغازات من الجهاز الهضمي، ولتحويل فنجان الشاي المعتاد إلى مشروب مضاد للانتفاخ، أضفوا ملعقة صغيرة من بذور الشمر المطحونة إلى أوراق الشاي أثناء نقعها، أو يمكنكم نقع بذور الشمر بشكل منفصل ثم مزجها مع الشاي لمزيد من الفوائد الهضمية.
أضف الزنجبيل
إضافة الزنجبيل تُحسّن عملية الهضم، فهو من أشهر العلاجات الطبيعية لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي، بما في ذلك انتفاخ البطن، حيث يحتوي على مركبات مثل جينجيرول وشوجول، التي تُحفّز الهضم، وتُقلّل الانتفاخ، وتُساعد على تخفيف الغازات، ويمكنك إضافة الزنجبيل الطازج إلى الشاي العادي لتعزيز قدرته على تقليل انتفاخ البطن، ببساطة، قطّع قطعة صغيرة من جذر الزنجبيل الطازج وانقعها مع أوراق الشاي، ويُمكنك أيضًا إضافة الزنجبيل المطحون بنفس الطريقة، حيث تساعد خصائص الزنجبيل الحارة والدافئة على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي ومنع الانتفاخ.
الكمون
بذور الكمون، المستخدمة عادةً في الطبخ، تُعدّ إضافة رائعة للشاي لتخفيف الانتفاخ، حيث يُعزز الكمون إنتاج الإنزيمات الهاضمة، مما يُحسّن الهضم ويُقلل الغازات، كما يتميز بخصائص مضادة للالتهابات تُهدئ الأمعاء، ولإضافة الكمون إلى الشاي، اخلط نصف ملعقة صغيرة من البذور، كما يمكنك تحميصها أولًا قبل الاستخدام من أجل إبراز زيوتها الطبيعية، مما يُضيف نكهة وفوائد صحيةً للشاي.
المصدر: وكالات أنباء
