أفضل روتين للعناية ببشرتكِ فى سن الأربعين
تفرض المراحل العمرية التي تمر بها المرأة اعتماد روتين عناية بالبشرة خاص، فمرحلة العشرينيات تختلف عن الثلاثينيات، ومرحلة الأربعينيات لها احتياجاتها المختلفة كلياً. ففي هذا العمر، تبدأ التغيرات البيولوجية بالظهور بشكل أوضح على البشرة، مثل انخفاض إنتاج الكولاجين والإيلاستين، فقدان المرونة، وازدياد الخطوط الرفيعة والتجاعيد، إلى جانب احتمالية ظهور التصبغات والبقع الداكنة نتيجة التعرّض الطويل لأشعة الشمس والعوامل البيئية.
وبذلك، تصبح العناية بالبشرة في سن الأربعينيات أكثر دقة وعمقاً، وتركّز بشكل أساسي على الترطيب المكثف، مكافحة علامات التقدم في السن، وتعزيز إشراقة البشرة وحيويتها. فإذا كنتِ في هذا العمر، فإليكِ أفضل روتين متكامل للعناية ببشرتك في سن الأربعينيات والحفاظ على شبابها لأطول فترة ممكنة.
**روتين نهاري لسن الأربعينيات: احرصى على استخدام سيروم غني بفيتامين C
يُعد الروتين الصباحي خطوة أساسية لحماية البشرة طوال اليوم من العوامل الخارجية، ابدئي بتنظيف البشرة باستخدام غسول لطيف وخالٍ من الكبريتات، يحافظ على توازن الرطوبة ولا يجرّد البشرة من زيوتها الطبيعية. بعد ذلك، طبّقي تونرْ مرطباً أو مهدئاً يساعد على تحضير البشرة لامتصاص المستحضرات التالية.
واحرصي على استخدام سيروم غني بفيتامين C، كونه يعزز إشراقة البشرة، يوحّد لونها، ويحفّز إنتاج الكولاجين. بعدها، انتقلي إلى كريم العينين لتخفيف الخطوط الرفيعة والهالات الداكنة، ثم كريم مرطب غني بمضادات الأكسدة. ولا تنسي خطوة أساسية لا غنى عنها: واقي الشمس بعامل حماية لا يقل عن SPF 30، لحماية البشرة من الشيخوخة المبكرة والتصبغات.
**روتين ليلى لسن الأربعينيات
الروتين الليلي هو الوقت المثالي لتجديد البشرة وإصلاحها. ابدئي بإزالة المكياج بعناية باستخدام مزيل لطيف أو زيت منظف، ثم اغسلي وجهك بغسول مناسب لنوع بشرتك. بعد التنظيف، استخدمي تونرْ مغذياً، ثم طبّقي سيروم يحتوي على الريتينول أو الببتيدات؛ إذ تساهم هذه المكونات في تجديد الخلايا وتقليل التجاعيد مع الاستمرار.
ثم استخدمي كريم عينين غنياً، وكريماً ليلياً مكثفاً يساعد على ترميم البشرة أثناء النوم. ويمكنك مرة أو مرتين أسبوعياً، اعتماد ماسك مغذٍ أو ماسك ترطيب عميق لتعزيز نعومة البشرة وإشراقتها.
**مكونات ضرورية لمحاربة التجاعيد في سن الأربعينيات
في هذه المرحلة، تحتاج البشرة إلى مكونات فعّالة ومثبتة علمياً، أبرزها:
&&الريتينول: لتحفيز تجديد الخلايا وتقليل الخطوط الرفيعة.
&&حمض الهيالورونيك: لترطيب البشرة بعمق ومنحها مظهراً ممتلئاً.
&&فيتامين C: لمكافحة التصبغات وتعزيز إشراقة البشرة.
&&الببتيدات: لدعم بنية البشرة وتحسين مرونتها.
&&النياسيناميد: لتوحيد لون البشرة وتهدئتها.
**مكونات لا تفيد بشرتك في سن الأربعينيات
بعض المكونات قد لا تكون مناسبة أو فعّالة في هذا العمر، مثل المستحضرات القاسية الغنية بالمواد القاسية، المقشرات العنيفة، أو المنتجات التي تفتقر إلى عناصر الترطيب والتغذية. كما يُفضّل الابتعاد عن الصابون القاسي والمنظفات التي تسبّب جفاف البشرة وتزيد من ظهور التجاعيد.
**أهم النصائح للحفاظ على بشرة شابة في سن الأربعينيات
للحفاظ على نضارة بشرتك، احرصي على شرب كميات كافية من الماء، واعتماد نظام غذائي غني بالخضروات والفواكه، والحصول على قسط كافٍ من النوم. كما يُنصح بممارسة الرياضة بانتظام، لما لها من دور في تنشيط الدورة الدموية ومنح البشرة إشراقة طبيعية. ولا تترددي في استشارة طبيب اختصاصي لاختيار العلاجات المناسبة عند الحاجة.
**عادات يومية شائعة ابتعدي عنها في سن الأربعين
تجنّبي إهمال إزالة المكياج قبل النوم، الإفراط في التعرض للشمس من دون حماية، واستخدام مستحضرات غير مناسبة لنوع بشرتك. كما أن التوتر وقلة النوم والتدخين من العوامل التي تسرّع شيخوخة البشرة، وحاولي الحد منها قدر الإمكان للحفاظ على بشرة صحية ومشرقة.
إليك أيضاً الروتين الصباحي للبشرة الحساسة: خطوات بسيطة ليوم مريح وبشرة متزنة
**كيفية اختيار المستحضرات المناسبة لنوع البشرة في سن الأربعينيات
في سن الأربعينيات، لا يكفي اختيار مستحضرات العناية بالبشرة بناءً على نوع البشرة فقط، بل يجب التركيز أيضاً على قدرتها على محاربة علامات التقدم في السن، تعزيز إنتاج الكولاجين، وحماية البشرة من العوامل الخارجية. فاختيار المنتج الخطأ قد يفاقم مشاكل الجفاف أو التصبغات أو التجاعيد بدلاً من معالجتها.
**للبشرة الجافة في سن الأربعينات
تحتاج البشرة الجافة في هذه المرحلة إلى مستحضرات غنية وعالية الترطيب، تحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك، السيراميد، زبدة الشيا والزيوت الطبيعية. يُفضل اختيار كريمات ذات قوام كثيف، وأنواع سيروم مغذية تساعد في تقوية الحاجز الواقي للبشرة والحد من فقدان الرطوبة، مع تجنب المستحضرات التي تحتوي على المواد القاسية أو العطور القوية.
**للبشرة الحساسة في سن الأربعينات
تصبح البشرة الحساسة أكثر عرضة للاحمرار والتحسس مع التقدم في العمر، لذا من الضروري اختيار مستحضرات لطيفة وخالية من العطور والمواد القاسية. يُنصح باستخدام منتجات تحتوي على النياسيناميد، الصبار، البانثينول أو الشوفان، والتي تعمل على تهدئة البشرة وتعزيز مقاومتها، مع إدخال أي منتج جديد بشكل تدريجي.
**للبشرة المختلطة في سن الأربعينات
تتطلب البشرة المختلطة توازناً دقيقاً بين الترطيب والتحكم في الإفرازات الدهنية. اختاري مستحضرات خفيفة القوام للبشرة، مثل أنواع السيروم أو الجل كريم، التي تحتوي على مضادات الأكسدة والببتيدات، مع التركيز على ترطيب المناطق الجافة من الوجه من دون إثقال المناطق الدهنية، خاصة منطقة الـT-zone.
**للبشرة الدهنية في سن الأربعينات
على عكس الشائع، تحتاج البشرة الدهنية في سن الأربعينات إلى الترطيب أيضاً، ولكن بمستحضرات غير دهنية وخالية من الزيوت الثقيلة. يُفضل اختيار منتجات تحتوي على الريتينول بتركيز معتدل، حمض الساليسيليك والنياسيناميد، للمساعدة في تقليل مظهر المسام ومحاربة التجاعيد من دون التسبب بظهور البثور أو اللمعان الزائد.
للبشرة العادية في سن الأربعينات
تتمتع البشرة العادية بمرونة أكبر في اختيار المستحضرات، إلا أنها تحتاج في هذه المرحلة إلى التركيز على الوقاية والتجديد. اختاري منتجات تجمع بين الترطيب، مضادات الأكسدة، والمواد المحفزة للكولاجين، للحفاظ على توازن البشرة وتأخير ظهور الخطوط الدقيقة وعلامات التعب.
المصدر: وكالات
