5 خطوات بسيطة للتمتع بأظافر قوية وصحية

جميع الفتيات تحب أن تمتلك أظافر صحية وطويلة، ولكن قد يصاب الظفر بالتشقق والتمزق وقد ينكسر بسهولة دون أي مجهود، مما يفسد شكل اليد، وفي هذه الحالة تكون بحاجة إلى اتباع روتين خاص للعناية بالأظافر لا يشترط أن يكون معقدًا، ولكن وفقًا لموقع “hollandandbarrett” لا يتطلب الأمر إلا خطوات بسيطة لضمان صحة الأظافر :

زيت للترطيب
يمكن إضافة زيت البشرة المستخدم في الترطيب على الأظافر مرتين يومياً، ويساعد ذلك على ترطيب طبقة الظفر والحفاظ عليها قوية ومرنة.

احماض أوميجا الدهنية
يجب الاهتمام بتناول أطعمة تتضمن المعادن والأوميجا 3 مقوى الأظافر الطبيعي والذي يساعد على نموها بسرعة وسهولة.

زيادة البيوتين الخاص بك
البيوتين هو فيتامين ب أساسى يساهم في صلابة والأظافر وسمكها، ويمتص من خلال مكمل مثل كبسولات أو تناول اللحوم العضوية والبيض والأسماك واللحوم والبذور والمكسرات والخضار.

تغيير منتجات الأظافر
قد يتسبب مبرد الأظافر القاسي في تشقق الظفر ولهذا يحب أن تبدلي مبرد الأظافر بآخر أكثر نعومة، واستخدام مزيل طلاء أظافر خال من الأسيتون يحمى الأظافر أيضاً، لأن الاسيتون يجفف الظفر ويضعفه.

ترطيب الجسم
الترطيب من الأشياء الأساسية لصحة الجسم بشكل عام، وإلى جانب استخدام زيوت الترطيب على الأظافر من المهم الحفاظ على ترطيب الجسم بشرب المياه بكميات كافية، وحماية اليدين من التعامل المباشر مع الماء لوقت أطول من اللازم.

المصدر: وكالات أنباء