يعد داء السكر، أو اختلال سكر الدم، مشكلةً شائعة تؤثر على حياة ملايين الأشخاص حول العالم، وعندما يختل مستوى سكر الدم، تضعف قدرة الجسم على معالجة جلوكوز الدم، مما يودي إلى العديد من المخاطر الصحية الخطيرة، أهمها ارتفاع مستوى سكر الدم، خاصةً في الصباح.
يعاني كثير من مرضى السكر من ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر بالدم فور الاستيقاظ من النوم، وهو ما يُعرف طبيًا بـ”ارتفاع سكر الدم الصباحي”، ورغم التزام البعض بالعلاج والنظام الغذائي، إلا أن هذا الارتفاع قد يستمر، ما يثير القلق بشأن التحكم في المرض على المدى الطويل.
فيما يلى أبرز 5 أسباب تؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم صباحًا
ظاهرة الفجر
ظاهرة الفجر هي فترة من ارتفاع سكر الدم، أو ارتفاع نسبة السكر في الدم، تحدث لدى مرضى السكري خلال ساعات الصباح الباكر، يحدث تذبذب مستويات سكر الدم عند حدوث تغير هرموني في الجسم.
توضح مجلة “ميديكال نيوز توداي” أن “الهرمونات، مثل الكورتيزول والجلوكاجون والأدرينالين وهرمون النمو، تعرف باسم الهرمونات المضادة للتنظيم. ويمكن أن تسبب ارتفاع مستويات سكر الدم”.
فرط سكر الدم الارتدادى
تأثير سوموجي، المعروف أيضًا باسم فرط سكر الدم الارتدادي، هو سبب آخر لارتفاع مستوى السكر في الدم صباحًا، سمي هذا التأثير نسبةً للدكتور مايكل سوموجي، وهو نظرية مفادها أن مستوى السكر في الدم يرتفع عند حدوث نوبة نقص سكر الدم في وقت متأخر من الليل، يشير الخبراء إلى أن هذا يحدث عندما يُعطى الشخص جرعةً زائدةً من الأنسولين أو لا يتناول طعامًا كافيًا قبل النوم.
انخفاض الأنسولين
قد يرتفع مستوى السكر في الدم صباحًا، عندما يتلاشى مفعول الأنسولين الليلي، فلا يعود يتحكم في مرض السكري. : “إذا لاحظ الناس ارتفاعًا في مستوى السكر في الدم خلال الليل، فقد يحتاجون إلى تعديل جرعة الأنسولين الأساسية وزيادة الجرعة”.
تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل
تناول وجبة دسمة أو الإفراط في تناول الوجبات الخفيفة قبل النوم قد يرفع مستوى السكر في الدم ليلاً. تجنب تناول وجبات غنية بالكربوهيدرات، وخاصةً ليلاً.
جودة النوم السيئة
قد تؤثر أنماط النوم السيئة سلبًا على مقاومة الأنسولين، مما يؤدي إلى ارتفاع سكر الدم صباحًا، كما أن عدم الحصول على نوم هانئ قد يؤثر على الهرمونات التي تنظم سكر الدم.
كيف يمكن التحكم في ارتفاع السكر صباحًا؟
قياس السكر أكثر من مرة خلال الليل (مثلاً الساعة 2 أو 3 صباحًا).
مراجعة جرعات الإنسولين أو الأدوية مع الطبيب.
تجنب تناول كربوهيدرات ثقيلة قبل النوم.
ممارسة النشاط البدني بانتظام.
المتابعة مع أخصائي تغذية لضبط النظام الغذائي.
المصدر: وكالات أنباء
