هناك وصفات صحية يمكن تحضيرها بسهولة للوقاية من انسداد الأنف، والتخلص من هذا العرض المرضى الذى يباغتنا في الشتاء وتياراته الباردة، وذلك للحد من زيادة فرص الإصابة بهذا الانسداد لفترات طويلة عند التعرض لتيارات الهواء وعند الإصابة بالبرد والأنفلونزا وأدوار جيوب الأنفية المتكررة.
وصفات صحية يمكن تحضيرها بسهولة للوقاية من انسداد الأنف
الشوربة الصحية التي تحتوي على خضراوات ورقية مثل الخضار (الكرنب، البطاطا، البصل)
شوربات صحية تحتوى على مزيج من البروتين والخضراوات مثل الدجاج أو اللحم وأى نوع من الخضراوات كالكرنب
الشوربات قليلة الدسم مثل شوربات المرق بعد نزع الدهون منها
مشروب صحى عبارة عن ليمون بالزنجبيل أحد أهم المشروبات الصحية التي تحسن من انسداد الأنف
مشروب العسل والقرفة: العسل (ملعقة) + القرفة (1/2 ملعقة)
المشروبات العشبية بأنواعها مثل خلط الليمون والنعناع الزنجبيل والقرفة وهكذا
نصائح صحية فى الشتاء
ونصحت التقارير ببعض النصائح المهمة منها:
1- تناول الأطعمة الصحية والمفيدة والتمتع بنمط غذائى صحى
2-شرب الماء بكثرة. على مدار اليوم جيدا للترطيب
3- تجنب الأطعمة غير الصحية والمقلية والحارة
4- تجنب الأطعمة الباردة للغاية
5- التمارين الرياضية مفيدة للأنف
نصائح للعناية بالصحة في الأجواء الباردة للوقاية من التهاب جيوب الأنفية، تلك المشكلة المرضية التي يعانى منها الكثرين، والتي تتسبب في الإصابة بإنسداد الأنف الحاد، واضطرابات في التنفس، ومشكلات الصداع والاضطراب، والدوخة وألم الرأس.
المصدر: وكالات أنباء
