ظهرت دراسة طبية أن الشعور بالنعاس المفرط أثناء النهار وساعات نوم القيلولة الطويلة، يمكن أن يشيران إلى أشياء كثيرة، من العمل في وقت متأخر إلى إضطرابات النوم، ومع ذلك، فإن النعاس أثناء النهار وأخذ قيلولة طويلة قد يزيد من خطر مرض السكر النوع الثاني.
وقد قدمت نتائج الأبحاث فى الإجتماع السنوى ال 51 للرابطة الأوروبية لدراسة مرض السكري الذي عقد مؤخرا فى ستوكهولم فى السويد.
وأوضح الباحثون أن الحصول على قسط كاف من النوم يعد جزءا اساسيا من نمط الحياة الصحي، فضلا عن الدور الحاسم الذى يلعبه فى حماية الصحة البدنية والعقلية على حد سواء،محذرين من عدم الحصول على قسط كاف من النوم يمكن ان يؤدى إلى النعاس أثناء النهار جنبا إلى جنب مع القيلولة، فى العادة من أخذ ينام قصيرة تتراوح من بضع دقائق
إلى بضع ساعات.
ووفقا “لمؤسسة النوم الوطنية”، نوم القيلولة لمدة تتراوح مابين 20 – 30 دقيقة يمكن أن يساعد على تحسين المزاج واليقطة والأداء، ومع ذلك فالقيلولة لمدة أطول من 10 إلى 20 دقيقة يمكن أن يؤدى إلى الجمود، والشعور بالإرتباك يمنع من الإستيقاظ من النوم العميق، فضلا عن إمكانية التأثير السلبى على نوعية النوم ليلا.
المصدر: أ ش أ
