منذ عصور، استخدم الزنجبيل على نطاق واسع في الطبخ لفوائده الصحية الفعّالة، ولكنه أيضًا عشب قوي معروف بخصائصه الحرارية والمضادة للالتهابات، مما يساعد على تعزيز عملية الأيض، وحرق الدهون، ودعم الهضم، وهو أمر ضروري لفقدان الوزن بشكل طبيعي، ويمكن أن يساعد إضافة مشروبات مصنوعة من الزنجبيل إلى روتينك اليومي أن يعزز جهودك في إنقاص الوزن.
فيما يلى.. بعض المشروبات البسيطة من الزنجبيل والتي تساعد على فقدان الوزن بشكل طبيعي:
الزنجبيل والليمون
يُفضل تناول هذا المشروب المُنقي للسموم على معدة فارغة صباحًا، ويُعزز مزيج الزنجبيل والليمون عملية حرق الدهون، ويرفع مستويات الطاقة، ويُحسّن الهضم، كما يُعزز فيتامين سي الموجود في الليمون جهاز المناعة، ويُساعد على تكسير جزيئات الدهون.
مشروب الزنجبيل مع الشاي الأخضر
يمكن لإضافة الزنجبيل المبشور الطازج إلى كوب من الشاي الأخضر، أن يُسرّع عملية الأيض ويُحفّز حرق الدهون، حيث إن الشاي الأخضر غني بالكاتشين ومضادات الأكسدة، بينما يُحسّن الزنجبيل الهضم ويُقلّل الشهية، ما يجعل هذا المزيج مزيجًا فعّالًا لحرق الدهون.
مشروب الزنجبيل وخل التفاح
امزج الزنجبيل مع ملعقة صغيرة من خل التفاح لصنع مشروب مُعزز لعملية الأيض، حيث يُوازن خل التفاح مستويات السكر في الدم ويُقلل من تراكم الدهون، بينما يُعزز الزنجبيل الشعور بالشبع وطرد السموم، حيث يمكنك تناوله قبل وجبات الطعام للتحكم في الشهية بشكل أفضل.
الخيار والزنجبيل للتخلص من السموم
انقع شرائح الخيار والزنجبيل المبشور وبعض أوراق النعناع في الماء، فهذا المشروب المنعش يُرطّب الجسم، ويطرد السموم، ويُقلّل الانتفاخ، ويُشعرك بالشبع بين الوجبات، وكلها عوامل تُساعد على فقدان الوزن بشكل صحي.
مشروب الزنجبيل والقرفة
امزج الزنجبيل مع القرفة لصنع مشروب حلو حار يُوازن مستويات السكر في الدم، ويُقلل الرغبة الشديدة في تناول الطعام، ويُحفز حرارة الجسم لحرق الدهون، حيث يفضل تناول هذا المشروب بعد الوجبات لتحسين الهضم وتقليل الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة دون داعٍ.
مشروب الكركم والزنجبيل
هذا المشروب المضاد للالتهابات فعال جدًا في إنقاص الوزن، حيث يُقلل الكركم من التهاب الأنسجة الدهنية، بينما يُساعد الزنجبيل على تحريك الدهون المُخزنة، وشربه بانتظام يُساعد على تنظيم عملية الهضم ودعم معدل أيض صحي.
مشروب الزنجبيل وبذور الشمر
اغلي بذور الشمر مع الزنجبيل الطازج، حيث إن هذا المشروب يعزز صحة الأمعاء ويُقلل الانتفاخ، ويُحسّن الهضم، ويُنظّم الشهية، كما يعمل الشمر كمُدرّ طبيعي للبول، مما يُساعد على التخلص من الماء الزائد.
الزنجبيل مع العسل والماء الدافئ
هذا المشروب البسيط من الزنجبيل الدافئ مع العسل لديه القدرة على كبح الجوع، ويُحسّن الهضم، ويُسرّع حرق الدهون، ويُضفي العسل حلاوة طبيعية وطاقة، بينما يُنشّط الزنجبيل عملية الأيض، تناوله صباحًا يُنعش يومك ويُساعدك على خسارة الوزن.
المصدر: وكالات أنباء
