الخوخ من أبرز الفواكه التى يعشقها الكثيرون فى فصل الصيف، حيث تحتوى على العديد من الفوائد الصحية للإنسان، وينصح أخصائيو التغذية بالحرص على تناوله على مائدة السحور فى رمضان، لما له من فوائد جمة.
ويعتبر الخوخ من أبرز الفواكه الغنية بالألياف، كما يحتوى على كمية كبيرة من الماء، قليل السعرات، الأمر الذى يلعب دورا فعالا فى التخلص من السمنة، وتجنب العطش طوال فترات نهار رمضان، وإعطاء إحساس بالشبع.
ويساعد فى حماية الجسم من اضطرابات الجهاز الهضمى كالإمساك، ويساعد على تحسين الهضم، لغناه بالألياف واحتوائه على العديد من المعادن كالبوتاسيوم.
كما أن تناول الخوخ يساعد فى تحسين كفاءة الجهاز المناعى، وتنشيط الدورة الدموية، واحتوائه بنسبة كبيرة على الحديد وفيتامين “ج” يساعد فى التخلص من الأنيميا وفقر الدم.
المصدر: وكالات
