تمارين يوجا للوجه لتساعدكِ على تخفيف التجاعيد

لمظهر أصغر سناً، تختار العديد من النساء استخدام البوتكس وغيره من العلاجات للتخفيف من التجاعيد وتقليل مظهر “عيون الغربان”.

ولكن ماذا لو تمكنت من اعتماد تمارين لوجهك كما تمرنين جسمك، مما يمنحك مظهراً منحوتاً وشاباً؟ تم اعتماد هذه التمارين المضادة للشيخوخة منذ آلاف السنين لإبقاء المرأة شابة – جربيها وعودي بالزمن إلى الوراء بجمالك.

** انفخي خديك مثل السمكة المنتفخة وانقلي الهواء في فمك من خد إلى آخر 5 مرات. ثم ارخيها، واصنعي حرف O صغير، فهذا يساعد في الحفاظ على تماسك الخدين.

*8 للحصول على عظام وجنتيين مرتفعتين وفك مشدود، انظري إلى السقف وجعدي شفتيك كما لو كنت على وشك التقبيل. واستمري لمدة خمس ثوان وكرري هذه الحركة 4 مرات. ويمكنك أيضاً إخراج لسانك أثناء النظر إلى السقف.

** اثني رأسك إلى اليمين، مع شد عضلات رقبتك. وانتظري لبضع ثوان وكرري على الجانب الآخر. وبعد ذلك، قومي بلف رقبتك في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة للمساعدة في تقليل ظهور الذقن المزدوجة.

** افتحي عينيك على مصراعيها كما لو كنت منزعجة أو خائفة. واسحبي جلد جبهتك للخلف بيدين متشابكتين للمساعدة في التمرين.

**ارخي فكك بحيث يكون فمك مفتوحاً، واجعلي شكل O صغيراً. وثم وسعي شفتيك كما لو كنت ستبتسمين، ولكن حافظي على فكك منخفضاً. وكرري حرف o بشكل صغير ثم اتبعيها بـ O كبيرة عشر مرات.

** اصنعي وجه سمكة! ابتسمي بشفاه مضغوطة وامتصي خديك من الداخل. كرري هذا خمس مرات للحصول على شفاه وخدين مرفوعين.

**قومي بتنعيم خطوط ابتسامتك عن طريق كسر التوتر في العضلات من الداخل إلى الخارج. في هذا التمرين، تستخدمين اللسان. أدخلي لسانك داخل فمك، واعملي دائرة صغيرة على خط الشفاه، واعملي خمس دوائر في اتجاه واحد وخمس دوائر في الاتجاه المعاكس، على كل جانب.

المصدر: وكالات