الحوار مع النفس بصوت مرتفع وسيله للتحكم فى الضغط النفسى

تنصح طبيبه التحليل النفسى الفرنسية مارى جان سوريه باللجوء إلى الحوار مع النفس أمام المرآه هذا لا يعنى أنك مجنون وإنما هى وسيلة للتخلص من الضغط النفسى الذى تتعرض له خاصة بعد مقابله صعبه بها شد الأعصاب فأنت فى حاجة الى مراجعة مع النفس مع ضبط الانفعالات والأحاسيس التى تسببت فى مضايقتك.

وتضيف الطبيبة ان التكلم مع نفس دون توقف وبصوت مرتفع فان هذا يساعدك على التخلص من الشعور بالإحباط نتيجة موقف ما صعب وعدم القدرة على التخلص منه فى نفس الوقت إثناء المحادثة والأفضل فى هذه الحالات الالتزام بالصمت التام وعدم المجادلة وهذه الطريقة تمنعك من التفكير فيما حدث وبالتالى تشعر فيها بالراحة النفسية والاسترخاء من عناء اليوم والأحداث المؤلمة.
المصدر: أ ش أ