هناك دائماً حاجة ملحة للتكيف وتغيير كيفية الاعتناء بأنفسنا وخاصة بشرتنا. من المهم جداً أن نعاملها بحب واحترام وهي تحتاج إلى المساعدة للبقاء بصحة جيدة.
وليس هناك أفضل من اتباع الروتين الياباني لضمان بشرة نضرة ومتوهجة. قد يبدو لنا أن النساء اليابانيات قد وجدن الرمز السري للشباب من خلال طقوس الجمال ومكافحة الشيخوخة التي يتبعونها ومنتجات العناية بالبشرة التي يستعملونها.
** تنظيف البشرة: ابحثي دائماً عن المنتجات اللطيفة
يعتبر تنظيف البشرة من أهم مراحل العناية البشرة لأنه يخلصنا من الأوساخ السامة التي يمكن أن تدخل الى المسام وتسبب تهيجاً غير مرغوب به. يجب إزالة الماكياج عن الوجه باستخدام الزيت أو البلسم المنظف لضمان عدم ترك أية مخلفات قد تتسلل الى مسام البشرة ليلاً. ومن الضروري تجنب المنتجات القاسية التي تحتوي على الكثير من المواد الكيميائية والبحث عن المنتجات اللطيفة التي تحتوي على أقل قدر من الكحول وأكبر قدر من المكونات الطبيعية.
أفضل وقت للتنظيف هو قبل النوم للتخلص من كافة الأوساخ والملوثات التي تتعرض لها البشرة خلال النهار.
** استخدام ملطفات البشرة
بعد الانتهاء من التنظيف، استخدمي ملطف للبشرة لمساعدة الجلد على الحفاظ على الرطوبة اللازمة وعدم تجريده من الزيوت الطبيعية. تعمل الملطفات على ترطيب البشرة ومدها بالمكونات الغذائية المفيدة. على عكس التونر، الذي يميل الى تجفيف الجلد، يحافظ الملطف على رطوبة البشرة مما يضفي اشراقاً وبالتالي يقلل بشكل طبيعي من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. النتيجة هي بشرة ناعمة وصحية.
استخدام الملطف سهل جداً اذ يكفي تطبيق كمية صغيرة على وجهك وتوزيعه بلطف حتى يمتصه الجلد بالكامل. وهناك عدة أنواع من الملطفات مثل اللوشن، الغسول والكريم.
** دللي بشرتك بالمرطب والمصل
تتضمن الخطوة الأخيرة في طقوس العناية بالبشرة استخدام المرطب الذي يضفي طبقة أعمق من المغذيات التي يتم امتصاصها بسهولة في حين أن الجلد لا يزال رطباً. بعد تليين البشرة وترطيبها يكون الوقت مثالياً لمعالجة مشاكل محددة للجلد مثل التجاعيد أو الجفاف. لذا غالباً ما يتضمن روتين العناية بالبشرة الياباني استخدام المصل لرعاية آثار الشيخوخة، البياض أو الترطيب. اذ يمتلك المصل مكونات نشطة قادرة على اختراق البشرة أعمق بكثير من المستحضرات العادية.
** عاملي بشرتك معاملة خاصة باستخدام قناع للوجه
تعتبر الأقنعة علاجاً خاصاً اذ تساهم في معالجة مشكلة أو خاصية معينة بدلاً من أن تكون جزءاً من الروتين اليومي للعناية بالبشرة. هي تحتوي على مكونات مختلفة وتأتي في مجموعة متنوعة من الاشكال مثل القناع الورقي، الكريم، الهلام، والطين. ويمكن اختيار النوع بحسب احتياجات البشرة في الوقت الحالي لمكافحة مشاكل البشرة وتعزيز قدراتها الطبيعية. يوضع القناع على الوجه مرة أو مرتين في الأسبوع ومن المهم جداً اتباع التعليمات بحذافيرها. طبعاً يفضل الاستخدام اليومي إذا أمكن!
** دلكي بشرتك من وقت لآخر لمظهر نضر ويافع
تستخدم اليابانيات وقت فراغهم في الليل لتحفيز تدفق الدم وتجديد خلايا البشرة (مما يقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة) وذلك من خلال تدليك فروة الرأس والوجه. وتعتبر أدوات تدليك الوجه من أساسيات مجموعة العناية بالجمال اليابانية. ويؤدي الاستخدام المنتظم لمدلك الوجه الى تحديد وشد البشرة بسبب حركتها الدوارة. بالطبع يمكن دائماً تدليك الوجه باستخدام الأيدي في حال لم يتوفر الجهاز، ويكفي أن تكرري عملية التدليك عدة مرات في الأسبوع.
أما النوع الآخر من التدليك والذي لا يقل أهميةً عن الأول فهو تدليك فروة الرأس، الذي يعرف عنه المساهمة في خفض افراز هرمون التوتر مع تحفيز نمو الشعر. ابحثي عن زيت طبيعي خفيف واحرصي على إضافة تدليك فروة الرأس -اما بيديك أو باستخدام الجهاز الخاص بذلك- الى روتين الحمام الخاص بك.لا يساعد تدليك فروة الرأس الشعر فحسب بل له تأثير كبير أيضاً على شد بشرة الوجه اذ يساهم في الحد من انتفاخ الوجه خاصة في الجزء العلوي ويوفر طريقة طبيعية للعناية بالبشرة.
** اكتشفي قوة الكولاجين
تناولي المكملات الغذائية التي تحتوي على الكولاجين ان اردت أن تبطئي شيخوخة البشرة والاعتناء بصحتها العامة. لقد أحدثت منتجات الكولاجين ثورة في عالم الجمال الياباني وهي متوفرة بعدة أشكال: البودرة، الشراب، الأقنعة وغيرها من المنتجات التي تحتوي على الكولاجين. ويعتبر الكولاجين من أحد أهم البروتينات التي تدخل في تركيب أنسجة الجسم المختلفة وهي مفيدة للبشرة، الأظافر، الشعر وغيرها. مع التقدم بالعمر وبسبب الاجهاد والتوتر، تبدأ المرأة بفقدانه وبالتالي يتسبب غياب هذا البروتين المهم بترهل ومشاكل البشرة والشعر. ان تناول كبسولات الكولاجين يعيد التوازن الى جسمنا. النتيجة: بشرة أكثر شباباً وشعور رائع!
من المؤكد أن هناك العديد من العوامل الأخرى التي تساهم في اتلاف وشيخوخة البشرة وتؤثر على الطريقة التي نبدو ونشعر بها. للعناية بالنفس، يجب اتباع مجموعة متنوعة من الخطوات لذا احرصي دائماً على:
الأكل الصحي: تناولي الحبوب الكاملة ومنتجات الخضار والفواكه بشكل رئيسي. وابحثي عن الأطعمة والمشروبات الغنية بمضادات الأكسدة.
الماء: أهم وأسهل عامل في الحفاظ على الصحة والجمال هو تناول كمية وافرة من المياه والحفاظ على رطوبة الجسم.
التوتر: تجنبي التوتر اذ يعتبر من العوامل الأساسية التي تسبب الشيخوخة والمرض وتضعف عمل وظائف الجسم.
المصدر : وكالات
