لليوجا فوائد كثيرة أهمها أنها تجعل القلب يضخ الدم بشكل جيد، وتقوى العضلات وتزيد الشعور بالنشاط والحيوية.
وقد أكدت الدراسات الحديثة أن اليوجا مفيدة جدا للحوامل، خصوصا وأنها تعلم المرأة كيفية التفاعل مع جسدها، كما أنها تقوى عضلات قاع الحوض، وتمددها ما يؤمن الدعم والصلابة لفترة الحمل، فضلاً عن الليونة المتزايدة.
كذلك تساعد اليوجا على تطوير قلب الأم وتحضيره لعبء الأعمال الكثيرة، التى تنتظرها خلال الحمل وبعد الولادة، كما أنها تخفف آلام الظهر وتوسع الأوردة.
كما تساعد على التخلص من الخوف والتوتر مع ولادة الطفل كما تعمل على تخفيف الألم.
المصدر: وكالات
